6/4（日）に開催された、千歳JAL国際マラソン（フル）に参加してきました。今回は3週間後のサロマ湖100kmに向けて、準備のためのレースです。朝からあいにくの小雨模様で、気温は5度ほどでしょうか、寒い寒い。雨具を着て出かけました。

 

会場の雪だるまは、

雨にも負けずに健在でした。

 

出店のブースで、新しいシューズを購入しました。

うれしい！

 

会場は大混雑です。

小雨模様の寒空なので、

屋内は、例年以上に混んでいます。

 

女子も沢山いました。

なかなか人気の大会ですね。

半分は、ハーフマラソンの参加者でしょうか。

 

今年の参加者は1万1千人とのこと。

スタート3時間前に会場入りしましたが、

あとからあとから、続々と人が集まってきます。

あまりの人数に圧倒されました。

 

今年の参加賞は、可愛いタオルです。

 

持参したおにぎりを食べたり、

無料配布のおもちをいただいたりして過ごします。
気温が低いので、じっとしていると寒い寒い。

横になると、床で体が冷えてくるのが分ります。

今日は辛いなあ。

昨夜は、夜中に何度も目が覚め、

頭がぼーっとしています、
飲みすぎもあるか？

身支度を済ませ、

スタート地点へ行きましょう。

ぽつぽつと、軽い雨が降っています。

体が冷えないように歩き回りました。
10:20に、ようやくスタートです。

しばらくは大混雑です。

無理せず流れに乗って、ゆっくり進みます。

コースは泥んこの坂道ですが、
毎年なので気にせず走ります。

10kmは60分で通過。
サロマに向けて、いい走りです。

ここから徐々に登りになります。

暑くはありませんが、給水はしっかり摂ります。

速いランナーが抜いて行きます。

でもマイペース。
余市MCのお姉さんに抜かれました。

毎年、この辺りで抜かれます。

20kmは2：01で通過です。

坂がきつくなりました。

こらえて進むと、22kmでようやく折り返し。

下りは楽ちん。

エイドの給食はしっかりいただきます。

クリームパンが美味でした。

雨が本降りとなりました。

全身ずぶ濡れ、体が冷えます。

でも、皆黙々と走っています。

これもサロマの練習です。

下りの途中にきつい上りが2ヵ所あり、

気持ちが切れそうになります。

でも歩かない。

30kmは3：08で通過です。アスファルトの道に入りました。

ペースは少し落ちましたが大丈夫。

ただ、睡眠不足のせいか、体がだるくぼーっとなり、

体が左に傾きます。

飴をなめたり、レモンを食べたりして、

疲労回復に努めます。

遅れながらもペースは維持し、

40kmは4：23で通過しました。

もう水分も食べ物もいりません。

ゴールが見えてきました。

右に折れ、川を渡るとゴールです。

4時間39分14秒のタイムでした。
昨年のサロマでは4：36：25だったので、

予定通りの走りでまずまずです。

 

完走賞は、赤いTシャツとお菓子でした。

着替えを済ませ、さて帰りましょう。

 

樽前SAでおにぎりとザンギを食べて、

無事帰宅しました。

夕食は、「キンキの湯煮」に初挑戦です。

 

新作の油絵がようやく出来上がりました。

数年前に、札幌の赤レンガ前の庭でスケッチしました。
すっかり筆が遅くなり、

半年もかかってしまいました。

次回は6/25のサロマ湖100kmウルトラマラソンです。