白老の国道沿いにある、ヨコスト湿原に行ってきました。白老東高校近くの国道36号から、海に出る細い道に入りました。特に標識などはありません。少し進むと、駐車スペースが結構あり、車を止めて歩き始めました。湿地と池は避けながら進めます。小さい花を沢山つけた小低木があります。ハイイヌツゲでしょうか。

 

ハイイヌツゲの白い花は、

とても可憐です。

 

黄色い花はキジムシロでしょうか。

 

荒涼たる湿原が広がっています。
沼に落ちないように。

 

黄色い花はセンダイハギでしょうか。

 

センダイハギの群生です。

きれいですね。

 

これはなんでしょう。

オオヤマフスマでしょうか。

 

海岸に近づいてきました。

この細長い花はハマハタザオのようです。

 

紫の花はハマエンドウです。

 

ハマエンドウの群生です。
いい眺めです。

 

これはヒメイズイでしょうか。

 

池がありました。

樽前山がきれいに見えています。
予期せぬ景色に感動しました。

 

海です。

ハマエンドウが花を添えます。

 

馬が1頭、草を食んでいました。

のどかですねえ。

 

この花はイヌタデでしょうか。

 

ヨコスト湿原は、

なかなか見どころのある、
いいところですね。

 

これはイソスミレ。

きれいですね。
この後、虎杖浜で温泉につかり、

海産物を買い物して帰宅しました。
次回はスケッチに来たいものです。

 

夜、BAL HIROに食事に行きました。

 

お肉がとても美味でおいしく、

お酒が進むのでした。

 

 

 

 

6/4（日）に開催された、千歳JAL国際マラソン（フル）に参加してきました。今回は3週間後のサロマ湖100kmに向けて、準備のためのレースです。朝からあいにくの小雨模様で、気温は5度ほどでしょうか、寒い寒い。雨具を着て出かけました。

 

会場の雪だるまは、

雨にも負けずに健在でした。

 

出店のブースで、新しいシューズを購入しました。

うれしい！

 

会場は大混雑です。

小雨模様の寒空なので、

屋内は、例年以上に混んでいます。

 

女子も沢山いました。

なかなか人気の大会ですね。

半分は、ハーフマラソンの参加者でしょうか。

 

今年の参加者は1万1千人とのこと。

スタート3時間前に会場入りしましたが、

あとからあとから、続々と人が集まってきます。

あまりの人数に圧倒されました。

 

今年の参加賞は、可愛いタオルです。

 

持参したおにぎりを食べたり、

無料配布のおもちをいただいたりして過ごします。
気温が低いので、じっとしていると寒い寒い。

横になると、床で体が冷えてくるのが分ります。

今日は辛いなあ。

昨夜は、夜中に何度も目が覚め、

頭がぼーっとしています、
飲みすぎもあるか？

身支度を済ませ、

スタート地点へ行きましょう。

ぽつぽつと、軽い雨が降っています。

体が冷えないように歩き回りました。
10:20に、ようやくスタートです。

しばらくは大混雑です。

無理せず流れに乗って、ゆっくり進みます。

コースは泥んこの坂道ですが、
毎年なので気にせず走ります。

10kmは60分で通過。
サロマに向けて、いい走りです。

ここから徐々に登りになります。

暑くはありませんが、給水はしっかり摂ります。

速いランナーが抜いて行きます。

でもマイペース。
余市MCのお姉さんに抜かれました。

毎年、この辺りで抜かれます。

20kmは2：01で通過です。

坂がきつくなりました。

こらえて進むと、22kmでようやく折り返し。

下りは楽ちん。

エイドの給食はしっかりいただきます。

クリームパンが美味でした。

雨が本降りとなりました。

全身ずぶ濡れ、体が冷えます。

でも、皆黙々と走っています。

これもサロマの練習です。

下りの途中にきつい上りが2ヵ所あり、

気持ちが切れそうになります。

でも歩かない。

30kmは3：08で通過です。アスファルトの道に入りました。

ペースは少し落ちましたが大丈夫。

ただ、睡眠不足のせいか、体がだるくぼーっとなり、

体が左に傾きます。

飴をなめたり、レモンを食べたりして、

疲労回復に努めます。

遅れながらもペースは維持し、

40kmは4：23で通過しました。

もう水分も食べ物もいりません。

ゴールが見えてきました。

右に折れ、川を渡るとゴールです。

4時間39分14秒のタイムでした。
昨年のサロマでは4：36：25だったので、

予定通りの走りでまずまずです。

 

完走賞は、赤いTシャツとお菓子でした。

着替えを済ませ、さて帰りましょう。

 

樽前SAでおにぎりとザンギを食べて、

無事帰宅しました。

夕食は、「キンキの湯煮」に初挑戦です。

 

新作の油絵がようやく出来上がりました。

数年前に、札幌の赤レンガ前の庭でスケッチしました。
すっかり筆が遅くなり、

半年もかかってしまいました。

次回は6/25のサロマ湖100kmウルトラマラソンです。

 

 

 

 

白老の里山で、花を見ながらトレッキングをしてきました。

 

カタツムリを発見。

雨上がりなので、沢山いましたよ。
踏まれないでね。

 

マイヅルソウが可愛く咲いています。

 

雨上がりの木立は、

水を含んでのびのびしています。
道なりに、舗装道路を登って行きます。

 

カキドオシの群生です。

 

小さな花ですが、

ラッパ状で可愛い。

 

センターハウスの横で、
鯉のぼりが元気に泳いでいます。

 

舗装が終わり、土の道を進みます。

白い花は、ヒメイチゲでしょうか。

 

黄色のセンダイハギのようです。

 

スミレが数多く咲いています。

これはウスバスミレかな。

 

かなり奥まで歩いてきました。

カメラを持ったおじさんとすれ違いました。

こんにちは。

あ、シラネアオイの群生です。
今日は、これがお目当で来たので、
とてもうれしい！
見事です。

 

これだけ沢山あると、

感動ですね。

写真を沢山撮りましたよ。

 

雨上がりのシラネアオイは、

しっとりと濡れて、

とても風情がありました。

 

遊歩道をさらに奥へと登って行きます。

分岐を左へ。

小高い頂上を目指します。

 

この花はマムシグサ。

緑色の変わった形の花です。
笠をさしています。

 

この花はチゴユリ。

下を向く、シャイな花ですね。

 

小高い丘を登ってきました。

三角点です。

 

 さて、センターハウスに戻りましょう。

 

黄色いヘビイチゴが咲いていました。

 

約2時間のトレッキングは、
雨も降らず、無事終了。

昼食は、同じ白老の「ウエムラ牧場」へ行きました。

結構内陸へ入り、砂利道を進むと・・・。

 

意外と人気の店で、
レストランは混んでいました。

人気のハンバーグセット（キング：250g）を
いただきました。

大変おいしかったです。

 

ビーフシチューはとろとろで、

デミグラがとても美味でした。

次回は、ステーキに挑戦です。

おじさんが1人で、ランチに来ていました。
地元の方でしょうか。
あ、また一人おじさんが来た。
皆さん、好きなんですね。
6/4（日）は、千歳JALマラソンに参加予定です。

 

 

 

 

 

 

 

 

5/21（日）に開催された、洞爺湖マラソン（フル）に参加してきました。朝から晴れていて、暑くなる気配です。7時前に会場に到着、おなじみのテントが沢山並んでいます。

 

今年も観光朝市を覗き、

採れたての「うど」を2束購入しました。

 

洞爺湖は、もやがかかり幻想的でした。

 

ゴール地点です。

今年は、

どんなヘロヘロ状態でゴールするのでしょうか。

 

八重桜がきれいに咲いています。

 

住宅街の中の道は、

車で一杯！

 

会場には沢山の人が集まっていました。

 

皆、思い思いに着替えをして、

スタートを待ちます。

 

暑いので、

私は、ランシャツ・短パンにしました。

 

今年の参加者は7230名。

やはり、なかなか人気の大会です。

 

今年の参加賞は、Tシャツとバッグでした。

 

8時50分にスタート地点に並びました。

今年は暖かいので、のんびりゆっくり並んで、

スタートを待ちます。
昨年は冷たい雨でした。

今日の天候は晴れ、気温19度。

湿度も高く、辛いレースになりそうです。
9時30分いよいよスタートしました。

人数が多いので、
しばらくは流れに乗って、ゆっくり進みます。

でもそれでOK。
ゆっくり行きましょう。

10kmは57分で通過。

まだまだ余裕です。

足も痛くない。

とても暑いので、

エイドでしっかり水分を摂り、

体にもかけます。

20kmは1：53で通過です。

いいペースと思っていたら、

22kmからの坂道に入ると、

ペースががくっと落ちました。

飛ばし過ぎか、はたまた練習不足か。

昨年も同じようだったと思います。

学習が足りない。

徐々に抜かれ始めますが、
ここは最小限のダメージにしたいところです。

なんとか坂を登り、やっと折り返し。

25kmのエイドです。

気持ちが切れかかりました。
下り坂になっても、あまりペースは上がらず、

両足のダメージが強いようです。

練習不足ですね。

やっと30kmのエイドステーションです。

タイムは3：01。
4時間は切れません、ゆっくり食事にしましょう。

バナナ・ジオタマゴ（ゆでたまご・塩たっぷり）・羊羹に

シソジュースをおいしくいただきました。
さて、ラン再開です。

しかし、両足が重くペースが上がりません。

暑い。

ゆっくりと抜かれていきます。

35km付近で、急に意識が軽く「とぶ」感覚になりました。

熱中症です。

走るのを止めて、歩きます。

1－2分ほどで改善し、また走り出しました。

その後は大丈夫でしたが、
ペースはまったく落ちたままです。

コース上には2－3人の人が倒れこみ、

メディカルスタッフの介護を受けていました。

やはり熱中症でしょう。

救急車が走っていきました。
「めまいがする！」と大きい声で訴える、

お兄さんもいました。

とにかく暑く、湿度も高いのです。

こんなに辛いフルマラソンは久々です。

あと5km、あと4kmと数えながらゴールを目指します。

ほんとに遠い。

40kmは4：22で通過。

あと少し。

ゴールが見えてきました。

リタイアしないで、無事ゴールです。

4時間37分48秒の旅でした。

（昨年は4時間18分58秒なので、

ずいぶん苦労した！）

 

軽い吐き気を我慢して、

重だるい両足をひきずり、

温泉に入りにいきました。

入浴後のコーラが美味でした。

吐き気も改善したので、

伊達でラーメンを食べて帰宅しました。

ウーム、熱中症恐るべし。

でも、夕食はおいしくいただけました。

 

別の日に、「しヽど」で夕食です。

 

看板メニューの「こがね焼」が美味でした。

次回は6/4の、千歳JALマラソンです。

 

 

 

 

5/14（日）に「登別こいのぼりマラソン」の10kmに参加してきました。2年連続の参加です。この日は朝から曇天で、気温は4度。さらに風がとても強く体感温度は0度です！真冬のような格好で、駐車場から歩きます。桜がきれいに咲いています。

 

受付会場は心なしか寂しそうに見えます。

でも、若いスタッフから、

「頑張って下さい」と励まされてしまいました。
寒くて走りたくないなあという気分を、

察知されたのでしょうか。

 

今年の参加者は約千人とのこと。

はるか本州から参加の人もいました。

冷たい雨が降らないことを、

祈るばかりです。

 

参加賞は、プリン・ドリンク・入浴券でした。

 

寒い中スタッフが、

一所懸命、会場設営をされていました。
申し訳ないですね。

 

シンボルの大きな鯉のぼりが元気に泳いでいます。

 

ゴール付近は、まだ設営途中でした。

 

とにかく寒いので、車に戻って温まり、

スタート時間を待ちます。

駐車場は大混雑でした。

 

8時過ぎに、ランニングスタイルを整え、
スタート地点に行きました。

しかし、あまりの寒さに耐えきれず、

車に戻ってきてしまいました。

根性無しです。

ギリギリまで、車で温まり、
ようやくスタート地点に並びました。

手袋をはめていても、指が冷たい。

寒さのため、1分とじっとしていられません。

D製薬のWさん、こんにちは。

娘さんと3km親子に、札幌から参加とのこと。

ご苦労様です。
さて、9：00にようやくスタートです。

寒いので、走るのには丁度いい。

10kmなので最初から飛ばします。

最後尾からキロ4：50のペースで、

どんどん抜いて行きます。

前半はほぼフラットなコースなので、快調です。

しかし4km過ぎから徐々に上り坂となり、

5kmからは急坂となりました。

分ってはいるのですが、ペースが一気に落ちます。

徐々に数人に抜かれます。

女子が3人抜いていきました。

5.8km付近でようやく折り返しです。

急坂をかなりのスピードで降りて行きます。

足は痛くありません。

終盤に女子を1人抜きましたが、

ゴール前でまた抜かれました。

やれやれ。

それでも、怪我無く無事ゴールです。

51分59秒のタイムでした。

昨年は52分04秒だったので、

あまり変わりがありませんね。

 

ゴール直後から雨が降り始めました。

大雨、本降りです。

急いで車に戻り、

着換えもそこそこに自宅に帰りました。
シャワーを浴びて温まり、

ようやく人心地が付きました。

次回は5/21の洞爺湖マラソンです。

謎のおっさん2人が再登場です。

 

暖かな別の日に、
伊達の「元祖鶴つる亭」に行きました。

駐車場が混んでいます。

 

みそラーメンを注文しましたが、

旦那さんは調理専門のようで、

奥さんが注文をとってくれました。

おいしいみそラーメンでした。

 

その後、桜を鑑賞して帰りました。
伊達は桜が多い街ですね。

 

落ちていたお花を、ちょっとだけ、
おすそ分けにいただきました。