秋めいてきた八丁平でランニングです。街路樹はすでに茶褐色です。

 

南公園に来ました。

人影は少ないです。

 

夕刻の白鳥湾を眺めます。

 

室蘭岳が夕日に染まります。

今年も登ることができませんでした。

 

紅葉が特にきれいです。

 

道路に鹿がいました。

 

こちらに気付いたようです。

右手の林へ、悠々と去って行きました。

 

白鳥湾に夕日が沈みます。

 

月が出ていました。

 

寂しくなった公園を後に、

家に帰りました。

 

夜はカリーナでイタリアンをいただきました。

 

おいしい赤ワインで、
夜も更けていきました。

 

翌日、札幌へ道展を見に行きました。

皆さんの旺盛な創作力に、感心しきりです。

 

昼食は、二条市場界隈へ行きました。

 

空いている店を見つけて入りました。

 

海鮮丼を注文し、

大変おいしくいただきました。

 

その後、恵庭から白扇の滝に行ったのですが、

駐車場が大混雑で入れませんでした。

 

支笏湖に到着しました。

混雑はしていましたが、

有料駐車場になんとか止めることができました。

 

支笏湖です。

西日がきれいですね。

 

風不死岳と左奥に樽前山です。
また登りたい。

 

千歳川の源流部です。

きれいな色ですね。

 

カヌーを楽しむ人々がいました。
うらやましい。

 

紅葉の紋別岳です。

 

山線鉄橋がきれいな姿を見せています。

 

今年はきれいな紅葉を沢山見られて、
大変よかったです。

来年、また来ましょうねえ。

 

 

 

 

晴れた日に、洞爺湖へサイクリングに行きました。温泉街に車を止めて、湖畔に出ました。いい天気です。

 

時計回りに湖畔を走ります。

 

中島がくっきりと見えています。

 

月浦まで来ました。

ここのキャンプ場は空いています。

 

野菜の直売所です。

おじちゃん・おばちゃんが、
スイスから来たチャリダーのカップルの、

相手をされていました。

 

湖岸は紅葉が始まっています。

 

にわか雨が降ってきました。

裏洞爺まで頑張って走りましょう。

着いた頃には、すっかり雨は止んでいました。

裏洞爺のキャンプ場は、大変な混みようでした。

 

洞爺湖芸術館で彫刻の鑑賞です。

 

駐車場に立派な彫刻がありました。

今まで、まったく気が付きませんでした。

 

水の駅の向かいにある、

パン屋さん「ラムヤート」に行きました。

 

ハンバーガーを購入し、
店の中でいただきました。

淹れたてのおいしいコーヒーとともに。

 

さて、来た道を戻りましょう。

途中、浮見堂に寄りました。
洞爺湖八景のひとつです。

 

小さくも素敵なお堂でした。

 

気持ちのいい、緑のトンネルを軽快に走ります。

 

有珠山が、とてもきれいに見えていました。

 

ナナカマドが赤く色付き始めていました。

 

別な日に、居酒屋「かっちゃん」でいただいた、

余市の Occi Gabi ワイナリーの赤ワインが美味でした。

 

チーズがよくあう夜でした。

 

 

 

 

10/14（日）に開催された、白鳥大橋ハーフマラソンに参加してきました。今回は久々のランニング・ドクターとしての参加です。ウエアは日医ジョガーズのTシャツとビブスです。

 

今回は少々の薬とドリンクに、

携帯とデジカメを持参するので、
小型のリュックをしょっての参加です。

 

朝7時に会場に到着しました。

あいにくの小雨模様です。

走るには丁度いいのですが。

 

スタッフが確認の打ち合わせをしています。

 

7kmマラソンのバスが出発します。

 

会場の入江陸上競技場です。

 

中に入ると、

結構な数のランナーが集まっていました。

 

今回の参加者はマラソンが1853人でした。

丁度いい人数ですね。

同時開催の白鳥大橋ウオークは4102人、

サイクリングが89人とのこと。

大きなイベントだったのですね。

 

参加賞は素敵なデザインのTシャツでした。

 

8：15からの開会式には、もんすけが並んでいました。

HBCラジオが来ていたようです。

 

D製薬のS君もハーフに参加していました。

無事にゴールすることを祈っています。

会場では中学生の吹奏楽部が、

応援の演奏で選手に元気を与えていました。

 

そろそろスタート時間です。

雨は降ったり止んだり。

スタート地点に並びましょう。
記録を狙う人は前方です。

 

完走が目標の人は、後方に並びます。

結構のんびり並んでいます。

 

あ、もんすけと話をしている。

うらやましい。

 

こんな仮装の集団もいて、

思わずにんまり。

いいですねえ。

 

さて、トラックに並び、

スタートの時間を待ちます。
やっぱり、仮装の人は目立つなあ。

 

9：30にいよいよスタートしました。

今日はランニング・ドクターなので、

最後尾からゆっくりと走り、

少しずつ追い抜いて行きます。

キロ6：00のペースです。

あちこちに水たまりがありますが、気になりません。

今日はあまり暑くなく、

走るのには、最高の条件です。
祝津まで来ました。
給水をしっかり摂ります。

祝津ランプに入りました。

右側がランナー、左側がウオークのコースです。

 

このコースで一番きつい坂に来ました。
頑張ろう。

でも、マイペースで進みます。

 

白鳥大橋にいよいよ差し掛かりました。
ちょっと感動的です。

 

老いも若きも、皆頑張って走ります。

 

新日鉄が見えてきました。
残念、晴れていれば、いい景色だったでしょう。

 

5kmの立哨員の方々です。

寒い中ご苦労様です。

ありがとう。
32分で通過です。

 

橋に入りました。

ウオークの人が、ランナーを応援してくれています。

 

JXTGのタンク群が見えます。

 

新日鉄が大きく見えます。

感動的だ。

寒い天気ながら、

皆喜びながら写真を撮っていました。

 

それにしてもウオークの人の数が半端ないです。

皆にこにこしているのが印象的でした。

 

タグボートが走って行きます。

 

JXTGのシンボルの煙突が、
近づいてきました。

 

やがて橋を渡り切り、陣屋からトンネルを抜けて、

崎守へと入って行きます。

右手を速いランナーが駆け抜けていきます。

 

崎守の駅を越えたあたりで、ようやく折り返しです。

1：04のタイムでした。

 

ここから少しペースを上げていきましょう。

少しずつ抜いていきます。

でも前回ほどスピードが出ません。

寝不足か、飲みすぎか。

トンネルを抜け、橋へと続く坂道を、

頑張って登ります。

速いランナー数人に抜かれました。

女子にも抜かれ、がっくり。

ここまで、具合の悪い人は誰もいませんでした。

あと5km、頑張ろう。

余裕が無くなりつつあるのを自覚しながら、
下りでペースを上げます。

暑い。

アーム・ウオーマーをはずします。

祝津ランプに戻ってきました。

ここの眺めもいいなあ。

 

最後の給水を摂り、函館どつく前を通過。

築地町から海岸通りへ出ます。

あと少し。

白鳥湾内の船が見えたらほっとしました。

応援も増えました。

陸上競技場に入ると、「安達さーん」の声が。

知り合いのマスターの声です。

ありがたい。

そしてマイペースでゴールです。

 

2時間6分9秒の旅でした。
疲れも無く、足も傷まず、楽なレースでした。

もっと走れば良かったかしら。

 

コースに挨拶をして戻ります。

雨はほぼ止みました。

出店はにぎわっていましたよ。
さて、帰りましょう。

着替えを済ませ、やや渋滞の裏道を通り中島へ。

いつもの「らんらん食堂」に来ました。

肉ラーメン（塩）が大変美味でした。

 

昔風ラーメンも美味でしたよ。

次回は11/4の天童ラ・フランスマラソンの予定です。
今年最後のレースです。

 

 

 

 

9月の連休に、ニセコ連峰の目国内（めくんない）岳に登山に行きました。岩内温泉を朝出発し、ニセコパノラマラインから新見峠へ向かいます。峠を過ぎると駐車場に到着です。ここからは白樺山やシャクナゲ岳へも登られます。準備をして、9：00に出発しました。

 

すっかり秋のため、花は少ないです。

苔は沢山ありました。

比較的なだらかな登山道を、

滑らないように進みます。

 

ミヤマアキノキリンソウです。
今年最後でしょう。

 

この花はタカネニガナのようです。

 

2合目です。

人は少ないです。

たまに2～3人の登山者とすれ違います。

 

この花はハイオトギリのようです。

 

きれいな苔ですね。

 

ゆるやかな坂道を軽快に登って行きます。
いい天気です。

 

黒い実が生っています。

何の実でしょう。

 

4合目に到着です。

少し汗をかきました。

 

後方の展望が開けました。

右にシャクナゲ岳、左にチセヌプリです。
手前は白樺山。

登ったのは、何年前だったか。

 

約1時間で前目国内（まえめくんない）岳に到着です。

980m、小休止。

 

前方に目指す目国内岳がよく見えています。

 

岩内方面もよく晴れていました。

 

右手は岩内岳です。
誰が登っているのかな。

 

先へ進みましょう。

これはヤマハハコです。

数少ないお花です。

 

ニセコ連峰後方に、羊蹄山が見え始めました。

 

前目国内岳から80mほどコルに1度降ります。

そしてまた登りへと道は続きます。

後方に、通過した前目国内岳が見えました。

 

岩の門です。
ここから先は岩が多くなります。

 

エゾアジサイが、まだ咲いていました。

 

7合目に到着です。

 

岩がごろごろで登りがきつくなってきました。

 

エゾオヤマリンドウです。

 

シラタマノキの実です。

 

後方にニセコアンヌプリが見えました。

 

ようやく9合目到着です。
もうひと頑張りです。

 

山頂に近づきました。

沢山の岩が小山を作っています。
これを登ります。

 

最後は両手・両足を使い、山頂へアタック。

 

ようやく目国内岳頂上に到着です。

ちょっと怖い2時間45分の登山でした。
先客がいました。

 

ニセコ連峰を眺めます。

アンヌプリ、羊蹄山、尻別岳もよく見えています。

感動的です。

 

下りは楽です。

約2時間で下山しました。
途中、前目国内岳でパチリ。

 

 下山後は、倶知安のラーメン屋「大心」に行きました。

味噌ラーメンが美味でした。

 

塩ばらチャーシューメンも大変美味でした。

 

今回の連休で購入したお酒です。

ワインがメインでした。

 

お土産は磯のりとタラ丸くん手ぬぐいです。

 

 

 

 

9/30（日）に開催された、余市味覚マラソン大会（ハーフ）に参加してきました。朝里温泉に前泊です。朝里ダムも見に行きました。良く晴れて気持ちのいい午後でした。

 

いただいたダムカードです。
冬の朝里ダムです。

 

今宵の宿に到着しました。

 

さっそく温泉につかり、リラックスです。

露天風呂が気持ちよかったです。

 

藁の帽子をかぶって、おどける私です。

もう酔ったかい。

 

明日の準備をしましょう。
予報では気温20度、曇りです。

ちょっと暑くなりそう。

台風君、まだ来ないでね。

 

お待ちかねの夕食です。

小樽の海産物を堪能しました。

 

お肉も赤ワインとともにおいしくいただきました。

 

翌朝5：30起床。

朝里の海へ散歩です。

ところが外へ出てみるとまだ真っ暗です。

おかしいなと思いながらも歩いて行きます。

時々、早朝散歩の人を見かけます。

ふと、時計を見ると、4：45でした。

なんと4時半に起きてしまったようです。

宿に戻るのも面倒なので、そのまま海へ向かいました。

約30分で海にでました。

小樽港あたりの夜景がきれいです。

 

朝里駅に向かいましょう。

 

踏切を渡ると海岸です。

 

かろうじて朝焼けが見えました。

きれいです。
早朝散歩のご褒美ですね。

 

JR朝里駅です。

こんじんまりしていて、いい感じ。

 

ホームには誰もいません。

 

海は凪です。

残念、朝日は拝めませんでした。

 

さて宿に戻りましょう。

約1時間半も散歩をしてしまい、少々疲れました。

マラソンは大丈夫かな。

温泉につかり、朝食です。

御飯をお替りして、運動に備えました。

でも、太った！

 

さて、余市に向かいましょう。

30分で到着。

駐車場に車を止めて会場に向かいます。

途中、りっぱな梨が沢山実っていました。

 

こちらはミンリンゴです。

 

大会会場につきました。

人はやや少なめです。

 

出店も2軒ありましたよ。

 

会場内は沢山のランナーで一杯でした。

 

今年の参加者は約1200名。

ほのぼのとした大会です。

台風直前ですが、雨はまだ降っていませんでした。

 

参加賞はTシャツとフルーツ詰め合わせです。

美味でした。

 

年齢層はばらばらです。

登別の知人もいてびっくり！

 

さあ、スタート地点に並びましょう。
大勢のランナーが集まります。

 

スタート前にポーズをとる私です。

やや太め。

疲れは大丈夫？

 

10：00にいよいよスタートしました。

皆元気に走り始めます。
私も遅れじと付いて行きます。

 

競技場から外へと続々と出て行きます。

 

私も懸命に走り出ていきました。

 

今日の目標は2時間切りです。

最初はやや速めのペースで進みます。

街から山へと向かい、徐々に登りとなっていきます。

川を渡るたびに坂がきつくなります。

暑い。

エイドでしっかりと水分を摂りましょう。

4つ目の橋を渡ると急坂です。

汗が流れる。
ここは頑張りどころ。

余市ダムへと続く急な坂を登り、

ようやく折り返しました。

タイムは1時間2分です。

帰りは下りです。
ばんばん飛ばして、どんどん追い抜いて進みます。

今年はお姉さんとのデットヒートも無く、

おじさん2人と、3人で抜きつ抜かれつのレースでした。

最後は私がビリでした。

足も痛めず呼吸も楽なまま、ゴールが近づいてきました。

 

最後の直線です。

顔が疲れている、あと少し。

 

そして無事ゴールです。

1時間58分45秒の旅が終わりました。

 

4年前は1時間52分29秒だったので、

ずいぶん遅くなりました。

齢ですねえ。

 

ゆっくりと着替えをして、小樽へ移動です。

朝食は、南樽市場の近くで偶然見つけた、

食堂「しんとみ」に入りました。
半ラーメン（塩）と半チャーハンのセットを注文です。

すると、このチャーハンがとても美味でびっくり！！
久々においしいチャーハンに出会えて、にんまり。

 

味噌ラーメンもややピリ辛で、

とても美味でした。

御馳走様でした。
その後ゆっくりと室蘭へ帰ります。

雨にはほとんど当たらず、ラッキーな週末でした。

帰宅し、シャワー後のビールが美味かったのは、

言うまでもありません。

次回は10/14の白鳥大橋マラソンです。